日常生活中哪些食物不宜多吃?

达人最后更新: 2017-11-01 15:34:00

核心提示:我们通常习惯把剩饭菜热一热就直接吃掉了,虽然这样很节俭,但却很伤胃。

提问:

日常生活中哪些食物伤胃、不宜多吃?

回答:

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日常生活中有许多食物并不利于胃部健康,不宜多吃。

1. 剩饭剩菜

日常生活中,家里有剩饭、剩菜的情况很多,我们通常习惯把剩饭菜热一热就直接吃掉了,虽然这样很节俭,但却很伤胃。因为食物一般在重复加热后不但营养会流失,还会产生对身体不利的有害物质,很多上班族习惯带饭上班,用微波炉热一热就直接吃了,但也因此而染上胃病。尤其是剩的白米饭,加热后食用会难以消化,时间长了容易引起消化不良最终导致胃病。

2. 油炸食品

油炸食品如炸薯条、炸鸡块等一般油脂含量很高,这类食物在胃里很难消化,食用后胃部就会分泌出更多的胃酸,增加胃的负担,长期过量食用会刺激胃酸分泌过多,不利于胃部健康。

3. 寒凉食物

寒凉食物如冰淇淋、冰镇饮料、冷饮等过量食用会使胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用,导致胃肠功能不能正常运转,食物难以消化,最终形成腹胀、腹痛的恶性循环。

4. 辛辣食物

过于辛辣的食物会刺激食道的内壁,吃完后不仅胃会有种灼热感,还会增加肠胃负担,刺激胃肠黏膜,引起胃痛、腹泻等症状。建议有肠胃疾病的人少吃辛辣刺激性的食物。

如何养胃?

1.饮食规律,三餐定时、定量,切忌暴饮暴食。

2.作息规律,早睡早起,适度运动,尽量不要熬夜,避免过度疲劳。

3.情绪稳定,切忌大喜大悲,保持一个乐观、积极的心态,有利于身体健康。

4.适当补充维生素C,因为维C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C量,可有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗癌力。(据中国经济网)

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