【育网辟谣】吃辣会长痘?

王江最后更新: 2017-08-21 12:02:12

好多女性旁友无辣不欢,又hin爱美,所以常因为“一吃辣就长痘”而烦恼不已。但素,人家重庆的妹子各种吃麻辣口味的火锅,皮肤怎么还是辣么好?今天的《育网辟谣》就为你揭开“长痘”的秘密。

吃辣会长痘痘。

很多人一吃辣,第一天就长痘。

吃辣不会长痘痘。

长痘不是因为吃辣,而是因为你本身就长痘。

吃辣可不是长痘的祸首

生活中,好多人把自己长痘的锅甩给吃辣。事实的真相究竟如何?我们一起来看看。

皮肤长痘的真相

医学上认为,皮肤长痘的根源在于毛囊口被堵住了。要知道,毛囊口是皮脂排出皮肤表面的出口,若它被堵住了,皮脂腺分泌出来的脂质就无法排出。一旦毛囊口发生堵塞,时间久了没能得到处理,就会伺机爆发。

皮肤长痘,辣椒可不背锅

辣椒中有一种物质名叫辣椒素,有活血的功效,可以促使痘痘更快成熟,没想到就因此被人甩上“致痘”的黑锅。到目前为止,“吃辣会长痘”这种说法并没有足够的临床证据证实,并不可信。

可能有人会说:“但是,我一吃火锅就长痘啊!”其实,问题出在锅底。锅底通常会用高油高脂的调料调配而成,再加上涮火锅用的各种肉片,诱使发炎因子作妖。另外,火锅沸腾时有大量油烟散发出来,加速皮肤的油脂分泌,如此一来可不就爆痘了。

· 美肤课堂之为什么我一吃辣椒就长痘

战痘管住嘴,别吃这些食物

现在,辣椒终于沉冤得雪。那么,生活中究竟哪些食物吃了容易长痘痘呢?

1.高糖

吃糖太多会导致血液中胰岛素的含量升高,游离的胰岛素生长因子1(IGF-1)增加,从而会让皮肤发生过度角化、皮脂分泌上升,最终导致皮肤长痘痘。

2.牛奶

牛奶中含有的酪蛋白能起到保护GF-1的作用,防止它被消化酶分解,这就间接助长了皮脂分泌和炎症的“气焰”。而且临床上已经明确证实,奶制品可导致痘痘的发生。

3.高盐

吃太多的盐会使身体发生水肿,进而让皮肤毛囊壁受到影响,最终导致痘痘的发生。相关研究发现,长痘的人群与不长痘的人群相比,每天多吃大概1克的盐。

4.高油

高油食物中含有Ω-6脂肪酸,它会诱发炎症导致皮肤长痘痘。不过,Ω-3脂肪酸有抗炎作用,平常可以多吃一些深海鱼或者核桃,来让体内脂肪酸保持平衡。

Tips:

巧克力和海鲜并不会导致皮肤长痘痘

吃海鲜有可能会让一些人过敏,但不会导致皮肤长痘痘。这一点有很多人搞错了,在此为海鲜澄清一下。

无糖的黑巧克力含有的抗氧化物质对皮肤很好,导致皮肤长痘痘也是无稽之谈。

吃火锅还不长痘,秘诀在这里

火锅很好吃,很多吃货完全抵挡不住。那么该怎么做,既能满足口腹之欲,又能不长痘痘呢?育姐来告诉你:

√ 吃清汤火锅或鸳鸯锅

如果自己是过敏体质,那么建议不要吃红汤锅。红汤锅和清汤锅其实差别不大,只是口味稍有不同而已。为了自己不长痘,吃清汤锅也是可以接受的嘛!

√ 边吃蔬菜边吃肉

蔬菜性偏凉,富含叶绿素和维生素,能起到去油腻、清凉解毒的作用。一口菜一口肉才是吃火锅的正确方法。

√ 吃火锅就别喝酒

喝酒会让皮肤上的痘痘在酒精作用下变得更红更大。为了自己的健康着想,不要让皮肤受到酒精和辛辣食物的双重刺激了。

√ 吃完火锅后要吃水果

吃完火锅吃水果,不但能缓解口腔中的辣感,还能起到去火的作用,防止火锅带来的毒素损伤身体。所以为了不长痘痘,一定记得吃水果哦。

√ 吃完马上洗脸

吃完火锅回家最好马上去洗脸,把皮肤上的油烟气完全洗掉,防止污垢堆积,影响皮脂分泌。请注意,洗脸前要用卸妆产品把皮肤按摩一遍,按摩后再用洁面乳洗脸。

√ 多些喝水

吃辛辣的食物极易导致皮肤缺水、干燥,进而长痘,所以多喝水很有必要。喝水不但能给皮肤补水,还能清胃,很不错哦~

吃辣并不会长痘,大家可别错怪“辣椒”了!只要做好护理工作,在饮食上多多注意,就可以轻松避开痘痘了哦~

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